Weight Watchers: Erfahrungen mit dem Punkteprinzip

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Griechischer Joghurt mt Weight watchers online oder treffen was ist besser, Frittata mit Räuchertofu und Paprika und zum Abendessen Seelachs mit Karotten und Basilikumcreme — klingt gar nicht mal so schlecht, oder?

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Wie funktionieren das Wochenextra und die ActivPoints? Flexibilität bietet ein individuelles Wochenextra 14 bis 42 Punktedas man zusätzlich nutzen kann: Sport und Bewegung bringen zusätzliche ActivPoints, unterstützen eine schnellere Abnahme und sorgen für ein besseres Körpergefühl. Was kostet Weight Watchers? Neuerdings kannst du auch das Wellness-Wins-Porgramm buchen: Ein Belohnungsprogramm, das dich dazu inspiriert, Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten zu leben und dadurch dein Ziel schneller zu erreichen.

Gesunde Mahlzeiten oder körperliche Bewegung können in Prämien, z.

Weight Watchers Erfahrungen: So funktioniert Abnehmen nach dem Punkteprinzip

Kopfhörer oder Sporttasche, eingetauscht werden. Lesetipp Frühsport6 gute Gründe, dich morgens zu bewegen Unterschiede: Weight Watchers Digital vs. Studio Für welches Modell du dich entscheidest, ist typabhängig.

Während der Treffen kann der Coach individuell auf Fragen eingehen und die Gruppe bei Problemen persönlich unterstützen. Mahlzeitenpläne samt Einkaufslisten helfen beim Einstieg. Kernstück ist das Tagebuch, in dem alles notiert wird, was man isst und trinkt, und ActivPoints für Sport und Bewegung verzeichnet werden.

Eine Datenbank mit über 8. Unter der Rubrik "Auswärts essen" sind typische Gerichte im Restaurant bepunktet.

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Über In der sehr aktiven Community tauschen sich die Teilnehmer aus. Online ist man flexibler, aber auf sich allein gestellt und eventuell weniger fokussiert. Die App gibt es nicht ohne Online-Mitgliedschaft.

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Neu in der App: Achtsamkeits- und Meditationsübungen, die helfen, im Alltag entspannter zu werden. Mehr Motivation durch Treffen Weight Watchers zeigt anhand einer Studie, dass die Teilnehmer im Treffen acht mal mehr abnehmen sollen als allein, weil sie sich mehr disziplinieren.

Wer zusammen abnimmt, ist also erfolgreicher. Die Treffen motivieren zusätzlich, am Ball zu bleiben und sich keine Ausrutscher zu erlauben. Die WW-Treffen gibt es deutschlandweit, wann und wo das nächste Meeting stattfindet erfährt man online.

Mit on- und offline Tools wird man gründlich bei der Abnahme unterstützt und lernt langfristig eine individuell auf den Teilnehmer zugeschnittene Ernährungsweise. Der Geschmack der Rezepte ist super. Auch Menschen, die wenig Disziplin aufbringen, werden durch die wöchentliche Kontrolle und den Coach in der Gruppe motiviert. Das Programm wird jährlich überarbeitet und auf den neusten Stand gebracht.

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Das sind die Nachteile der Diät Die Treffen sind teuer, ein Monatspass kostet 42,95 Euro, bei einer längeren Mitgliedschaft wird es günstiger. Die Treffen sind stark von der Qualität des Coaches abhängig, welche keine Ernährungswissenschaftler sind, sondern ehemalige Teilnehmer, die selbst mit Weight Watchers abgenommen haben und intern geschult werden. Das Riesenangebot an Weight Watchers Produkten von Kochbüchern über Schrittzähler und Küchenwaagen bis zu unzähligen Fertigprodukten ist sehr kommerziell.

Wenn man nicht konsequent dran bleibt, steigt das Gewicht wieder.

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Ob sie das geschafft hat, erfährst du in ihrem Erfahrungsbericht. Weight Watchers: Tipps und Erfahrungen mit dem Punkte-System Okay, ich probiere es. Mich überzeugt, dass es sich bei Weight Watchers nicht um eine kurzfristige Diät, sondern um eine langfristige Ernährungsumstellung handelt, die auf den Richtlinien der DGE Deutsche Gesellschaft für Ernährung basiert.

Und dass es Freiräume gibt, ich kann alles essen, wenn es ins Budget passt. Vereinbarkeit mit dem Alltag: Erste Erfolge Ich plane kleine Schritte und schreibe mein Ziel auf: Also geht es los: Dank der neuen Weight Watchers Kochbücher kommen am Wochenende leichte, familientaugliche Gerichte auf den Teller, ins Büro nehme ich Vorgekochtes mit, statt im Coffeeshop einen belegten Bagel zu essen.

Latte Macchiato wird gestrichen und durch Cappuccino spart 4 Punke ersetzt.

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Ausrutscher weight watchers online oder treffen was ist besser ich mit Sport und notiere wöchentlich online mein Gewicht. Mit Erfolg: Eine schöne Abwärtskurve, trotz Weihnachten und Silvester.

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Nach 4 Monaten sind 8 Kilo weg — 4 will ich noch, dann ist mein Ziel erreicht. Dann futtere ich Schokolade jedes Stück 1 Punktschleiche um die Erdnusssflips und kriege schlechte Laune, weil das Gewicht stagniert.

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Meistens schreibe ich dann meiner Freundin eine frustrierte WhatsApp, notiere meine Sünden im Tagebuch und komme am nächsten Tag wieder auf Spur. Oder esse abends nur eine 0-Punkte-Gemüsesuppe, wenn ich zu viel gesnackt habe.

Schlimmer wird es, als meine Freundin schwächelt, ihr Tagebuch boykottiert und sich erfindungsreich vor den Treffen drückt. Sie muss auch wieder ran!

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Denn ganz allein will ich immer noch nicht zu Weight Watchers Meine Freundin versucht mich, zu überreden. Allein will ich nicht. Keine Spur. Bei mir rattern die Abwehrmechanismen: Das kostet Zeit und Geld, wohin mit den Kindern, wie soll ich noch einen Termin unterbringen?

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Und vor Weihnachten ist zum Abnehmen das völlig falsche Timing! Auch wahr, seit Jahren will ich abspecken und es passiert nichts. Das Klientel ist breit gemischt, von der Schülerin über die Businessfrau bis zur älteren Dame ist in Hamburg-Wellingsbüttel alles vertreten. Manche sind total schlank was wollen die hier?

Erstmal steigt jeder bekleidet samt Schuhen auf die Waage. Wie gut, dass ich heute Ballerinas anhabe.

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Das Gewichtwird unter vier Augen notiert und der Coach beantwortet kurz persönliche Fragen. Jetzt verstehe ich, wo die schlanken Frauen herkommen. Das sind Gold-Mitglieder, die ihr Wunschgewicht erreicht haben und kostenlos am Treffen teilnehmen, um nicht in alte Ernährungsmuster zu verfallen. Sehr motivierend: Von ihnen gibt es bei Weight Watchers viele — mit Insidertipps. Eine hopst täglich eine Stunde auf ihrem Trampolin weight watchers online oder treffen was ist besser, die andere fährt jeden Morgen vor der Arbeit eine halbe Stunde auf dem Ergometer und hat seit August schon 12 Kilo verloren.

Ein bisschen komisch fühle ich mich in der ersten Stunde, wie in einer Selbsthilfegruppe, aber wenigstens wird viel gelacht. Am Ende klingt Abnehmen mit Weight Watchers gar nicht mehr schlecht.